我的減壓方法

四、五月份是學生們追趕功課及面對考試的時刻，由於時間緊迫，壓力自然跑出來。談到「壓力」一點也不陌生，因為連幾歲的小孩子也告訴我有壓力。因此，壓力人人有，減壓方法則因人而異。當我感到壓力時，容易引致情緒低落，做事提不起勁，但感謝主，通常這個狀況不會維持太久，我的心情可在短暫時間裡便能平伏過來，以下是我的減壓方法。

1. 個人獨處
當我感到壓力來臨時，我習慣寫下事件的過程與感受，以舒發鬱悶的情緒；也喜歡靠近窗前眺望風景沉思與禱告，隨後倒頭大睡，醒來後再迎接新一天的生活。

2. 好友傾聽
當我遇到某些我不能以客觀的角度去看事情時，我會找好友分享傾訴，心情便會輕鬆了。雖然未必即時解決困難，但起碼舒緩了壓力。

3. 及早準備
面對功課、考試或事奉，我通常會為自己設定提早幾天或最少一天前完成的日期，好處就是在心情輕鬆下辦事，思路較為清晰和敏捷，效果事半功倍。

4. 信心交託
我會以平常心去面對得失，學習交託，信靠神的引導，既然已經盡力，神必然有祂的計劃。

「你們要休息，要知道我是神。」詩46：10

唯獨恩典！

我十分高興可以在這裏與大家分享我自己的代禱需要，並且在入讀中神前後的一些經歷和感想。首先，我必須要感謝神，也感謝你們為我的禱告。感謝大家對我的關心，又願意抽空閱讀我的分享，一同「經歷」神在我身上的作為。

1. 入讀 中神 前

在未進入 中國神學研究院 接受神學訓練之前，我已經不斷經歷神好多的恩典。

• 中神 願意為我在06年3月左右特別安排視訊入學面試 (據我的了解：這是 中神 的第一次視訊入學面試)，以至我不需要專程乘坐飛機回港進行入學面試。
  
• 在未回港前，兒子頌言入讀全日制的幼兒園一事亦已經辦妥；同樣，女兒頌恩入學一事亦有合適的安排。
  
• 06年8月，頌言開始要在幼兒園適應沒有父母陪同的生活。感謝神，頌言在幼兒園的適應好到和快到並非我所想所求的。
  
• 同樣地，神也為湯太預備了一份半職的工作。雖然收入不算多，但也可以幫補家計，並且她亦可以有多些時間兼顧家庭。
  
• 因此，若然沒有了神的恩典，恐怕我實在沒有可能回港在 中神 接受神學裝備。

2. 入讀 中神 後

然而，回港在 中神 進修神學對我來說並不是一件輕鬆容易的事情，特別是我必須要同時兼顧家庭的需要和參與教會的事奉。我也曾經與一些弟兄姊妹分享過，我從來沒有這樣辛苦過！但是，無論如何，神的恩典是足夠的！

在神學院裏，我要學習面對和適應一班從五湖四海來的「大罪人」。其次，在接受神學訓練的同時，我也必須要面對自己的生命被主重整。無錯，讀神學是困難；但是，生命被主重整是更加之困難！我還深深記得 (相信我一生都不會忘記！) 老師不斷提醒我們一班準牧者：神學知識固然重要，但是我們的屬靈生命卻是最重要的；因為牧者對教會的影響是相當之大的，並且往往是牧者難阻了神的工作。

透過這幾個月在 茵怡堂 的事奉，我更加深深體會到自己的不足和有限，以至我自己必須要謙卑下來，更多仰望神去求恩典、求憐憫、求寬恕，例如：我還記得我曾經嘗試主動安排想去私下約談 約書亞團契 的弟兄姊妹，但是因為時間關係，到現在為止我也是未能成事！

最後，無論如何，湯太對我的體諒、包容和忍耐，我不能不在此獻上衷心的感謝。這都是出於神的恩典！

3. 我的代禱需要

• 祈盼透過事奉神，我可以更多發掘自己的恩賜，也更多知道自己的不足之處。
  
• 祈盼自己更清楚明白神對我的托付，又能勇敢去承擔。


• 祈盼自己有足夠的精神、體力、智慧和悟性去接受 中神 的神學訓練。


• 祈盼自己曉得整合自己的信仰，在神的話語上扎根。


• 祈盼自己在神學院裏，並在教會裏有機會與合適的弟兄姊妹建立更緊密的相交，以至在信仰的層面上和在生命的層面上可以彼此分享，互相支持。


• 祈盼自己的生命能夠被神重整得更加像主，有牧者的心腸，可以彰顯主的愛。


• 祈盼自己在 靈實醫院 的全時間的暑期 院牧 實習 (8個星期，由2007年6月22日開始) 大大的經歷神、榮耀神。

我願意不住地為 茵怡堂 的合一，同工、常委、弟兄姊妹的同心，眾弟兄姊妹的靈命成長禱告，也願意我們不住地彼此禱告記念，並且為教會守望。願意天國的美善彰顯在 茵怡堂教會 裏。

最後，我再次感謝神，因為我深信神差遣了好多好多的天使在禱告上和經濟上支持我和我的家庭。願神親自報答及賜福他們/她們！

誰是崇拜的主角

四月一日，主日，第一次在中學禮堂崇拜，往後全年都會用這個禮堂；當日整個聚會只有一個字〈亂〉，我不知其他人的情況，只知我負責的音響部份出了大問題，收音鋼琴咪越收越細聲，人聲越講越有回聲。

合理的解釋理由：正式崇拜前一個星期六才可以有一次的場地觀察，沒有時間預備。
箴 21:31 馬 是 為 打 仗 之 日 預 備 的 ， 得 勝 乃 在 乎 耶 和 華 。
〈充分預備，是做事順利的必要條件之一，沒有預備，失敗是必然的後果。〉

我卻是深深的感受到這次問題的重點不是有否預備好，重點是沒有好好的將聚會交托給神，驕傲自我的心認為定能勝過環境，沒有與弟兄姊妹好好相討此事，彼此代禱，以至神收回所賜我的智慧；使聚會落下人意的腳下。

向祂認罪又得蒙恩主赦免能從悔改中得智慧，四月八日，主日，音響已得到應有的改善，只需添 2支 shure sm57 已能解決環境/樂器及獻詩小組的收音問題，餘下的是電腦問題，要好好的與弟兄姊妹好好相討此事，彼此代禱，神自會有祂美好的安排。

主日崇拜的主角不是你/我，是 主耶穌基督自己，這個 show 是祂的，以祂唯尊，這些詞彙在我已不再是口號，是神對人的要求，祂要得到回應。

祂是崇拜的主角，我只有祂手中的工具；祂看那樣工具合用便使用，這是祂的主權，不要爭奪神的榮耀，這是撒旦作的事，是永火裡永遠的結局。
(有前輩說，人不是被聖靈使用，便是被撒旦所利用，真的沒錯。)

〈太 22:21，可 12:17，路 20:25〉神的物當歸給神，什麼才是神的物？

受苦節記念主的日子

親愛約書亞團弟兄姊妹：

願您們平安！剛在星期五是記念主受難的日子，不知道 茵怡堂 在今年有否舉行受苦節記念聚會，而您有否參加呢？在這個節日裡，我參加了不同教會的聚會，有一點感受與得著，想與您們分享，盼我們在主裡共勉！

我在星期四早上參加了神學院舉行的受苦節崇拜聚會，當中採用信義會儀式舉行，形式很莊嚴啊，在祭壇前，燃點燭光，地上擺放闔一排的跪墊，預備同學領受聖餐記念主，內容有唱詩、獻唱、獻奏、祈禱、聆聽信息、默想、個人認罪禱告，及有擘餅記念主。

我們的聚會由早上九時至一時舉行，當記念主時，院長及老師們作派餐員的先在神面前領受，之後同學輪流逐個行到祭壇面前跪下領受餅與杯，而當中老師們作司職服侍我們，個別將餅與杯派發給我們，並同時逐個對我們說這是主的身體，這是主的血為你捨的，同學領受後安靜走回自己坐位思念主，那日又是禁食祈禱日，整天沒有課堂，讓同學多安靜禱告，下午學院沒有安排午餐，但有稀粥給有需要的同學，在晚上我與同學參加他們實習教會之受難節前夕的燭光禮拜聚會，這是記念主為我們的罪而被釘死。

主題圍繞著七道光的熄滅，如背叛之夜、離棄之夜、軟弱之夜、誤會之夜、不合一之夜、審判之夜、死亡之夜等，使會眾有很多心靈的反醒，個人思想與主耶穌的關係，是別具一格的記念主的形式，使我很感動，很有屬靈培靈的教導。

星期五早上我也跟另一同學參加受苦節記念主聚會，雖然儀式只是一般，但從聽道中得著提醒和勉勵，還有在聚會前我參觀他們的教會，有新的發現，原來他們所建的禮拜堂，內裡有一個地方，是擺放死去會友的骨灰位，這天也是清明節，他們在下午舉行思親聚會啊！我和同學說笑，在這裡事奉的同工會害怕嗎？

在下午，我又與同學參加了學院附近的教會所舉行的音樂佈道會，竟要排隊入場啊，而且有多人決志歸主；因此，使我感到新加坡的信徒很有愛慕主，並熱切領人歸主的心靈，很有激勵啊！連同我所參加的兩個聚會，我留意到信徒都是踴躍赴會的，他們樂意在週四晚上參加完聚會，週五早上又來記念主，他們愛主的心真是成為我們的激勵啊！親愛的弟兄姊妹啊！盼我們為香港的教會並屬靈氣氛禱告，求主復興我們愛主的心，一生要領人歸主，榮神益人！

以馬內利！

馬來西亞怡保短宣後感 - 一份意想不到的禮物

「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告，祈求和感謝，將你們所要的告訴神，神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保定守你們的心懷意念。」〈腓立比書 4：6〉

能夠參與 馬來西亞 怡保 短宣是神給我一份意想不到的禮物，當中的得著使我驚喜和雀躍，讓我來數算主恩罷！

一. 結伴同行的旅程
感謝神帶領來我到 新加坡神學院 進修，本來在短短兩個月中，我所學習的東西已經很充實，但天父還多給我這個短宣的旅程，使我的進修年更加豐富了。本來我打算在三月份獨自去 怡保 探望朋友，因為人生路不熟，據聞那邊治安不太安全，因此內心是存著孤單與擔憂；但神的的恩典真是超過人所想所求的，祂知道女兒的需要，我原不知道有這個短宣隊，因此當同學邀請我參加時，內心驚訝神的眷顧，為我預備結伴同行的隊員，使我經歷不一樣的旅程。

二. 團隊美好的配搭
因為來了 新加坡神學院 只有兩個多月，我與同學們都不太認識，甚至連名字也不能全記得。但感謝主經過這次短宣後，我與隊友熟稔了，亦發現同學們各有不同的性格和優點，每一個都是友善、可愛的面孔。亦從幾次的事前會議中，我從隊長身上學習到如何籌劃及帶領短宣隊，怎樣作一個好領袖。

當我們商討各聚會安排時，為了達致彼此的共識，我們都有良好的溝通，我更發現原來男生與女生的處事態度明顯的分別，當遇到意見分歧時，男生是不避諱地勇於表達個人的立場，而同學就尊重地聆聽與回應，雖然一時間的氣氛好像是緊張和嚴肅了，但是我看到大家因著有共同的目標，就是為要將最好的獻給神；因此所談論的內容是客觀和理性的，各人彼此建立生命，當我想若果短宣隊全是女班，我想效果可能不一樣，因為我們女生因為太過重視關係，害怕傷了感情，即或有意見不合，我們都是放在心裡，又或只與某一兩個好友分享，很少坦誠的溝通，於是當中可能帶來彼此的猜忌和不信任，引致有很多不必要的誤會。因此，我覺得這次短宣隊，各隊員相處合作愉快，是因為各人都是很真和成熟的弟兄姊妹。

還有，由於我們有共同的方向和目標，就是要來服侍 怡保 的居民，將主耶穌平安的福音帶給他們，因此，我看到每一個隊員都有一個謙卑服侍的態度，大家互相補足，隨時走位，彼此有很美好的配搭；亦從幾天一同的服侍中， 我發現了原來隊友們是臥虎藏龍的，有很多弟兄姊妹都有不同的恩賜，只是默默地忠心服事神。

在這幾天的短宣旅程中，我們相處十分融洽，常在歡樂的氣氛中渡過，因此，在這次短宣過程中，使我體會到當各人同心合意配搭事奉時，所帶來的果效就是神加倍的祝福啊！

三. 領唱詩歌的學習
記得在佈道會的下午，當我派完單張回來，有一隊友向我說，怡保 的人都是講廣東話的，為了使參加佈道會的朋友感到多一點親切感，所以邀請我在當晚領唱，當時給我很震驚的感覺，因為雖然作了傳道多年，但這一年我已很少在會眾面前領唱，何況時間緊迫及當中有一首詩歌是我不懂得唱的。但感謝主，在她的鼓勵下我便勇於嘗試吧，學習憑著信心經歷父神的大能。

在與司琴練歌過程中，由於對這些詩歌不太熟識，而且是首次以短歌敬拜模式領唱，感謝主讓隊友們很有愛心和耐性提點我怎樣去配搭領唱，本來我不懂得領唱者給予司琴的手勢，但如今經同學的指教，感謝主，使我音樂事奉上又學懂了多一樣的東西。因此，從這件事中使我體會到，有時候我們以為是付出服事主，但其實是天父的恩典啊，是神要建立我們，讓我們從學習中成長。

當聚會仍未開始時，我在教會樓下門外守候新朋友，但發覺來的人不太多，於是我便默禱天上的父神，求神使用早上我們所派發的單張，盼望主親自引領人來赴這個屬靈的筵席，感謝主，禱告後一會兒，大約距離開始還有一分鐘，我看到有新朋友來了，真是感謝主聆聽禱告。在領唱時，想到天父的慈愛和憐憫，使我心中受感，同時亦看見有會眾被神的愛深深地觸動，他們閉目唱詩，享受與神同在的時刻。

四. 事奉帶來的喜樂
怡保 是一個講廣東話的地方，因此我可以直接與他們談話，當我向他們派發單張時，他們也很少拒絕接受。這一次派單張的行動，讓我有一種回復十年前與神學院同學一起為主作工爭戰的感覺。雖然佈道會那一晚只有幾個新朋友來參加，決志的只有三個朋友，但我仍感謝主的賜福與同在，因為在神的國度裡增添了幾個子民，而且種子已經撒開了，神必會親自動工，成就祂自己的美意。

另外，在教導兒童主日學時，由於不受語言的限制，使我與小孩子更親近，透過隊友們配搭服事合力扮演四個朋友抬攤子找耶穌醫治的故事，可讓小朋友更明白聖經的真理。

五. 早上靈修的得著
每天清晨六點三十分，是我們相聚在一起靈修親近主的時分，也是我最受感的時刻。由於每天由不同的肢體作帶領，自有不同的風格，我很享受在這個時段與弟兄姊妹同心唱詩讚美神和安靜讀經，並從彼此分享靈裡得著時，自己都得著神話語的提醒和勉勵。

六. 需要福音的地方
當我踏足 怡保 這個地方時，知道內裡的居民有馬拉人和華人，馬拉人信奉回教，政府規定基督徒不可向馬拉人傳福音，即或派福音單張也不准；而華人多是信奉佛教，敬拜偶像的風氣十分濃厚，在街頭上我們可以看見廟宇臨立，而且偶像被建立得十分龐大，每家每戶都有安置佛像，他們對基督教是抗拒的，當我們派福音單張時，他們可以接受並口頭答允你會來赴會，但其實只是一些客套話而已。

另外，在教會牧養方面十分艱難，聽當地傳道同工分享，他們現在的會眾多是長者和兒童，常常出現斷層情況，當中尤其缺乏青少年人和成年肢體，這是由於國家貧窮和管治不好，許多年青人長大後都不願留在國內生活，他們喜歡出國讀書或前往 新加坡 等外地工作。

因此，我們要為這個國家逼切禱告，為當地居民的迷信心靈祈求主的憐憫與寬恕。也由於政府不容許宣教士入境作福音工作，因此我們要求主興起本土的基督徒起來奮勇為主傳揚佳美的福音，願主的真光照耀這片土地。

在此，再向我們的父神發出感謝和讚美，是祂賜下隊友與孩子同行，也藉著與他們幾天生活與服事中，讓我的生命得著成長和祝福。

願一切榮耀頌讚歸與天上的父神！